Om namassivai

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पेट कम के करने के लिए प्लैंक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है। भले ही यह देखने में बहुत ही सरल है। लेकिन लंबे समय तक इसे एक ही पोजीशन में होल्ड करना बिना अभ्यास के कठिन हो जाता है। इसे आप घर, ऑफिस और पार्क कही पर भी कर सकते हैं। जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी। इस व्यायाम को अपने डेली रूटिन में शामिल करें। 15 दिन के अंदर आपको परिवर्तन दिखना शुरू हो जाएगा।

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⁣अमेरिका में कुरान को सुअर के मुंह में डाल दिया 🙏

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dog lover




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⁣PM Modi pays respects to Bharat Ratna MGR on his Jayanti, recalling how he ruled the hearts of the people from the film screen to the political stage. The PM said that MGR’s entire political journey was dedicated to the poor, as he worked tirelessly to ensure they lived with dignity. He noted that even today, the youth, women and the poor hold MGR in the highest respect for his work in quality education and healthcare. PM Modi said the nation continues to strive to fulfil the ideals of Bharat Ratna MGR.

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#nature

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